Massaggio pistola, è attraverso il principio di vibrazione ad alta velocità, ottenere un aumento del flusso sanguigno dei tessuti e rilassare il muscolo. Le vibrazioni ad alta frequenza possono penetrare nel muscolo scheletrico profondo, la pressione profonda nel tessuto muscolare e promuoverne il recupero, alleviare i noduli muscolari e la tensione. Questo tipo di massaggio profondo è più facile da usare, più veloce e più preciso rispetto al tradizionale metodo di stretching di macinazione del rullo in schiuma, sfera di massaggio e pressa manuale, pochi minuti allevieranno la rigidità muscolare e il dolore.
La pistola da massaggio per la rigidità del muscolo del collo e della spalla si rilassa Il ruolo è molto ovvio, ma non esiste una periartrite scapolo -omerale dell'uso del massaggio della pistola della fascia.
Il collo e la spalla sono costituiti da due gruppi muscolari relativamente grandi. Uno è nostrotrapezioe l'altro è illevatore scapola. Questi due muscoli sono responsabili sia per il sollevamento delle nostre spalle che del movimento verso l'alto delle nostre braccia e spalle. PS: i muscoli dell'acromion e del collo sono composti da trapezio, scapole levator, capite e muscoli dell'emispina.
Per le persone che sono state sedute in un ufficio per molto tempo, c'è spesso una tensione muscolare nella zona del collo e delle spalle e persino nel dolore. Il focus del massaggio alla spalla e al collo è quello di massaggiare questi due muscoli, quindi oggi come usare la pistola del massaggio per rilassare i muscoli della spalla e del collo, evitando così la tensione muscolare del collo e della spalla a lungo termine e quindi sviluppare periartrite della spalla.
Innanzitutto, conosciamo la posizione di questi due muscoli
Trapezio

Normalmente, le persone pensano che il muscolo trapezio si trovi in una piccola area delle nostre spalle. Ma in effetti, il nostro muscolo trapezio è molto grande. Comincia a crescere dalla parte posteriore della nostra grande testa e va lungo la colonna vertebrale fino all'ultima sezione della nostra colonna vertebrale toracica.
Come mostrato in figura, il muscolo trapezio è diviso in fibre muscolari superiori, fibre muscolari medi e fibre muscolari inferiori. Nella vita quotidiana, la parte più tesa è le nostre fibre muscolari del trapezio superiore, quindi massaggia il muscolo del trapezio principalmente affronta questa parte.
Levatore scapulae


La posizione della scapola del levatore è relativamente piccola. È un muscolo snello che cresce dal lato della nostra colonna cervicale all'angolo superiore della nostra scapola.
Come mostrato nella foto, solleva la nostra scapola dall'interno, mentre il muscolo trapezio solleva la nostra scapola dall'esterno.
Di seguito sono riportate tecniche e precauzioni specifiche del parco giochi.
Manipolazione della pistola da massaggio per massaggio spalla e collo
Quindi, per l'allentamento di questi due muscoli, daremo la priorità all'uso della testa di massaggio piatto (testa piatta o testa di massaggio a forma di palla) tra le pistole di massaggio per pettinare le fibre muscolari trapeziose superiori in una vasta gamma. Per trovare alcuni punti deboli, cercheremo di cambiare alcune teste di massaggio da punto a punto e rilasseremo ulteriormente i punti deboli.
1. Utilizzare un palmo inutilizzato per trovare prima l'area approssimativa in cui la clavicola e la scapola Acromion si trovano sulla scapola. La pistola da massaggio si adatta ai nostri palmi e allenta i muscoli all'interno in una certa misura. (Quando si utilizza, evita la posizione di scapola, clavicola e occipite.)

2. dall'esterno, gradualmente vicino alla base del collo, vicino a tutta la posizione del collo, per fare un breve soggiorno, come Minesweep più per l'intero pettine di portata del trapezio.
Applicare una pistola da massaggio all'intero muscolo del trapezio per una vasta cura. Il punto in cui il muscolo trapezio è più incline al dolore si trova probabilmente in questa zona, che è inclinata verso la base del collo. Quindi, per l'area del dolore sostituiremo una testa di massaggio, scegli una testa di pistola relativamente affilata (testa di proiettile) al trapezio più dolore nei noduli al trattamento punto-punto. Dopo aver trovato il punto dolente, di solito è sufficiente una pausa di 30 secondi.

3. L'angolo superiore della scapola, dalla sezione dell'orecchio alla parte superiore della schiena, è dove si attaccano le scapole del levatore. Questo è spesso accompagnato da una sensazione di tensione e dolore, usando una pistola da massaggio lungo l'angolo superiore della scapola e vicino al collo per completare il rilascio. Le scapole Levator sono una striscia di muscoli. Puoi usare l'estremità affilata della pistola del massaggio (attacco proiettile) per pettinare la direzione delle fibre muscolari. Innanzitutto, trova un punto fisso. Segui questo punto sul collo, fai piccoli movimenti, vicino alla base del collo, rimani per un po ', quindi spostati dal punto di partenza.

Quanto sopra sono i metodi di massaggio per usare la pistola di massaggio per il muscolo trapezio e la scapola di levatore. Quando lo usi, dobbiamo prestare attenzione a non premere eccessivamente la pistola da massaggio per martellare il nostro corpo. Allo stesso tempo, presta attenzione alle ossa attorno alle spalle quando si massaggia e ti rilassi e non colpire le ossa.
Operando la pistola del massaggio e le precauzioni
Il funzionamento della pistola del massaggio è principalmente diviso in due passaggi:
1. Il primo passo è scegliere una testa di massaggio adatta per la tua frequenza di vibrazione e la tua posizione adatta e accarezzare verticalmente le fibre muscolari per trovare il punto di innesco (punto dolente).
2. Il secondo passo è rimanere nel punto di innesco per 20-30 secondi e aumentare la frequenza in base alla sensazione.
Precauzioni per la pistola da massaggio
1. Non influire mai sulle articolazioni.
Le pistole da massaggio sono generalmente adatte solo a muscoli e tessuti molli. L'impatto diretto sulle articolazioni è quasi lo stesso che colpire direttamente le articolazioni su una pietra ed è facile causare danni alle articolazioni.
2. Non applicare una pressione extra per premere.
Quando usiamo la pistola del massaggio normalmente, dobbiamo solo usare il peso della pistola per rilassare completamente il corpo. Il massaggio può essere ottenuto regolando la frequenza di vibrazione dell'ingranaggio. Produrre un certo danno.
3. Non tutte le parti sono adatte per la pistola da massaggio.
Il collo, il torace, l'addome e le ascelle hanno muscoli sottili e sono vicini agli organi e all'aorta. Le pistole di massaggio non sono affatto raccomandate.
4. Non più lungo e più doloroso, più è efficace.
L'uso del corpo dovrebbe essere mantenuto in 6-8 punti di dolore, la stessa posizione dell'uso del tempo in 5-10 minuti.
(1) il lato anteriore del collo
I nervi del collo e i vasi sanguigni sono molto densi e l'arteria carotidea che fornisce sangue al cervello attraversa e non può resistere all'impatto violento. Pertanto, non è consigliabile utilizzare una pistola da massaggio sul lato del collo o persino la parte anteriore del collo. Se senti un po 'di tensione sul lato del collo, puoi rilassarlo allungando. Non usare mai una pistola da massaggio per evitare il pericolo.

(2) vicino alla clavicola
Ci sono nervi densi e vasi sanguigni intorno alla clavicola, al di sotto dei quali ci sono arterie e vene subclavia e nervi del plesso brachiale. Quando sentiamo il dolore alla spalla, possiamo usare una pistola da massaggio per colpire dalla posizione del muscolo del trapezio sul retro, ma non possiamo colpire la posizione all'interno della clavicola anteriore, che può causare danni vascolari e nervosi.

(3) dove le ossa si gonfiano
Ci sono evidenti rigonfiamenti ossei o articolazioni e dintorni, che non possono essere colpiti da una pistola da massaggio, che può facilmente causare dolore e lesioni. Ad esempio, c'è una fila di ossa rialzate nel mezzo del retro della colonna vertebrale chiamato processo spinoso; C'è una proiezione ossea sulla scapola chiamata colonna vertebrale scapolare; C'è anche una colonna iliaca sull'osso iliaco. Ci sono molti segni simili di dossi ossei in altre parti del corpo. Quando si utilizza la pistola da massaggio, puoi proteggere questi dossi ossei con le mani per evitare il tocco accidentale.

(4) ascelle e braccio interno
Il tessuto muscolare in questa zona è piccolo e fragile e anche i vasi sanguigni e i nervi sono abbondanti qui, tra cui il plesso brachiale e i suoi rami, arterie ascellari e vene e arterie e vene brachiali e le loro rami. Se è soggetto a vibrazioni violente, è facile causare danni ai vasi sanguigni e ai nervi, quindi non è possibile colpire questo posto con una pistola da massaggio.

Gli impiegati, a lungo termine seduti alla scrivania e spesso guardando il telefono, avranno rigidità del collo, mal di spalla e schiena, ecc. Questa è una compensazione funzionale causata dalla tensione muscolare, ed è che richiede tempo per uscire di frequentemente! Usando la pistola della fascia, è possibile rilassare rapidamente ed efficacemente i muscoli compensativi e 10 minuti possono alleviare la fatica della spalla e del collo e resuscitare con il sangue.

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Gli impiegati che hanno spesso dolore alla spalla e al collo possono scegliere una marcia bassa (1-2 marcia) per il rilassamento quotidiano. Usa la testa a forma di U per rilassare i muscoli nella parte posteriore del collo e i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale per alleviare la rigidità e il dolore nelle spalle e nei collo; Massaggia i muscoli lombari per alleviare la tensione muscolare lombare.
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Emma Zheng
Rappresentante di vendita presso B2B Dept
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